صدر للدكتورة إيمان جمال حديثًا كتاب “منزل مليء بالفراولة” عن دار عصير الكتب المصرية، وشاركت به بنجاحٍ في معارض عصير الكتب للنشر والتوزيع المُقامة بأنحاء مصر والوطن العربيّ.
يناقش كتاب “منزل مليء بالفراولة” للدكتورة إيمان جمال أحاديث مختلفةٍ عن المرأة، وما يُفيدها وما يضرها، في نظرةٍ شاملةٍ عن أسرار صحتها وجمالها بأفضل طرق التغذية السليمة والعلاجية لجسمها منذ مرحلة الطفولة وحتى سن اليأس وما بعده.
كما يتناول كتاب “منزل مليء بالفراولة” كيفية التغذية الصحيَّة الصحيحة للأنثى من الولادة حتى سن الأمل، وكيفية المحافظة على توازن الهرمونات والتغذية الإيجابية السليمة.
يبدأ كتاب “منزل مليء بالفراولة” للدكتورة إيمان جمال بالحديث في عن المراحل المختلفة للمرأة منذ الولادة كرضيعة، ثم مرورًا بشهور الرضاعة ومرحلة الطفولة حتى سنّ الحادية عشرة، متناولًا سيكولچية المرأة كطفلة رضيعةٍ وطفلة بشكلٍ خفيف، ثم يتدرّج بشكل أوسع عن طرق التغذية الصحية السليمة للمرأة في مرحلة الطفولة أو الرضاعة وما قد يفيد جسمها ويُحسّن من نموها وانتظام وظائفها الجسدية في هذه المرحلة.
يتناول الكتاب أيضًا الصحة النفسية للمرأة مع نصائح بعناوين متتابعة عن كيفية تربيتها تربيةً سليمةً والتعامل معها، وهذا الفصل يخاطب الأبوين بشكل أدق وليس المرأة كطفلة، أو يخاطب الأم خاصةً، لذلك تركّز نصائح التغذية والصحة الجسدية به على الرضيعة أو الطفلة نفسها وليس الأم المُرضعة وما يجب أن تتناوله للحفاظ على صحة جسدها لتتمكّن من الرضاعة.
ثم يأتي كتاب “منزل مليء بالفراولة” للدكتورة إيمان جمال بالمرحلة التالية من حياة المرأة وهي المراهقة، ويتضمن سيكولوجية المرأة في مرحلة المراهقة بشكلٍ أدق نظرًا لأهمية هذه المرحلة وكونها حسّاسة تمتلئ بالتقلّبات النفسية والجسدية في حياة الجنسين، ولكن الفصل يركّز على ما تمرّ به المرأة في مرحلة المراهقة بأجزائها (المراهقة المبكرة، المراهقة المتوسطة، المراهقة المتأخرة)، ثم كما الفصل الأول تبدأ نصائح التغذية والصحة الجسدية السليمة للمرأة المراهقة، مع التدرج بشكل أوسع لنصائح للحفاظ على نضارة البشرة والشعر والأظافر وعلاج حبّ الشَباب وبعض المشاكل التي تواجهها المرأة في مرحلة المراهقة.
يهتم كتاب “منزل مليء بالفراولة” أيضًا فترة الحيض بشكلٍ أوسع وأدق بجزء في حياة المرأة بما أنّه يبدأ عند الغالبية العظمى في مرحلة المراهقة (خاصةً المبكرة منها)، متناولًا شرح سيكولوجية الحيض في إطار نفسي أولًا، ثم يتناول الجانب الجسدي والتغيرات التي قد تطرأ على المرأة في فترة الحيض، وبعدها يدخل بشكل أوسع وكمية أكبر من التغذية والصحة الجسدية للمرأة في مرحلة الحيض ونصائح لعلاج آلام الحيض والحفاظ على الجسم في هذه الفترة ومواكبة ما قد تمر به الفتاة بسهولة ويُسر.
يندرج بعدها الأمر في الحالات النفسية التي قد تعاني منها المرأة حيث يتم شرح (كدر ما قبل الحيض) أو المعروف علميًا بفترة PMS، وما تمر به الفتاة في هذه الفترة وكيفية مداواة آلامها الجسدية والنفسية خاصةً في هذه الفترة بالأعشاب أو المقادير الطبيعية. كما يتناول حياة المرأة في مرحلة الشباب، بدءًا من سيكولوجية المرأة في هذه المرحلة، والذي يعد موضوعًا مهمًا قبل البدء بشرح التغذية والصحة الجسدية للمرأة، مع نصائح للحفاظ على البشرة والشعر وجمال المرأة في هذه المرحلة.
ويأتي الفصل التالي من كتاب “منزل مليء بالفراولة” لشرح فترات أكثر حساسية في حياة المرأة، تبدأ من سيكولوجية الحمل ونصائح للتغذية للمرأة الحامل لصحتها وصحة الجنين نفسه، ثم فترة النِفاس وسيكولوجيتها ونصائح تغذية في هذه الفترة للحفاظ على صحة المرأة المُرضعة نفسها وليس الرضيع هذه المرة، مع بعض المشاكل الجسدية التي قد تواجهها المرأة في هذه الفترة وكيفية علاجها.
ويأتي الفصل الأخير من كتاب “منزل مليء بالفراولة” للدكتورة إيمان جمال متناولًا حياة المرأة في آخر مراحلها الجسدية، وهي مرحلة سن اليأس، متناولًا معنى هذه المرحلة، ثم سيكولوجية المرأة فيها وما قد تواجهه في هذه الفترة من تغيرات نفسية مع أسباب انقطاع الدورة الشهرية وأسباب التغيرات هذه، ويتدرج إلى الأهم وهي النصائح الجسدية والتغذية السليمة للمرأة في هذه الفترة.
كما تتناول الفصول في كتاب “منزل مليء بالفراولة” للدكتورة إيمان جمال أساليب التخسيس السليمة وطرق طبيعية للتخسيس والريچيم في مراحل حياة المرأة المختلفة والفترات التي تمر بها.
وتأتي نبذة كتاب “منزل مليء بالفراولة” للدكتورة إيمان جمال في: “إلى كل تاء تأنيثٍ طفلةً كنتِ أو فتاةً أو أُمًّا أو زوجةً أو حتى جدةً حنونة تضم إلى صدرِها أحفادَها، صِحَّتُكِ تأتي أولًا. كيفية التغذية الصحيَّة الصحيحة للأنثى من الولادة حتى سن الأمل، وكيفية المحافظة على توازن الهرمونات والتغذية الإيجابية السليمة.”
تترقّب الدكتورة إيمان مشاركة المزيد من نصائحها لحصيلة أكبر من المستفيدين في كتبٍ تاليةٍ تخطّط لها عاجلًا بعد كتاب “منزل مليء بالفراولة”.
جدير بالذكر أن الدكتورة إيمان جمال، هي أخصائية تغذية وتجميل مصرية، ومدرّبة صحة مُعتمَدة. أسست الدكتورة إيمان جمال موقع ومدونة “دكتورة الميديا”، الذي يختص بنشر معلومات عن الصحة والتغذية السليمة والتغذية العلاجية للجنسين.
حصلت الدكتورة إيمان جمال على ماجستير في الكيمياء العضوية من “جامعة القاهرة”، كما حصلت على دبلوم في التغذية والتغذية العلاجية، وحصلت كذلك على دبلوم في علم المستحضرات التجميلية والتركيبات الدوائية، ثم كرّست جهودها وما تمتلكه من معلومات لدراسة وتجربة المزيد من المركبات الدوائية العلاجية والطبيعية، وما زالت تسعى لتجميع حصيلةٍ أكبر من أفضل الوصفات الطبيعية العلاجية والتجميلية والصحية والغذائية لإثراء نصائحها للكثيرين.
تقدّم الدكتورة إيمان جمال عبر حساباتها الرسمية على فيسبوك وإنستغرام وتيك توك، وكذلك قناتها الرسمية والوحيدة على اليوتيوب خلاصة درساتها وتجاربها في نصائح مثمرةٍ ومعلومات قيّمةٍ لحصيلةٍ كبيرةٍ من المتابعين عن الصحة والتغذية السليمة والعلاجية، ونصائح وطرقٍ فعّالة وطبيعيةٍ للعناية بالجسم والشعر والبشرة.
