رأي

چولي سليم تكتبت: تاثير التوقعات علي حياتنا وصحتنا النفسية

Adv

ولنا في الخيال حياه ولكن لابد من التفرقه بين الخيال والتوقع فالخيال شيء يقوم بتصوره الإنسان سواء كان الخيال المسمي باحلام اليقظه،الخيال اللطيف ،الخيال الناجم عن الاحلام او الخيال العلمي
ولاكن التوقعات شيء
وهذا تعريف بسيط لأنواع التوقعات
١)توقعات ذاتيه وهو مثلا توقع زياده مرتب او حصول علي ترقيه ولا تحدث فا نصاب بالاحباط
٢)توقعات من الاخرين وهو توقع شيء من الي حواليك ولاكن لا يحدث فتصاب بخيبه امل عندما يتوقع الإنسان من نفسه او المحيطين شيءٍ فإنه علي يقين بحدوثه بعكس الخيال وهذا ما يصيبنا بالاحباط بسبب التركيز علي تفاصيل وتوقع حدوثها بيقين ولاكنها لا تحدث ومن هنا يبدأ الشعور بالإحباط واليأس .
ولهذا السبب دعوه للنظر واعاده ترتيب افكارنا لانها تؤثر علي حالتنا النفسيه والمزاجية
نصائح عن اداره التوقعات
رتب افكارك دوما
ضع لنفسك اهداف واقعيه قابله للتحقيق
تخلص من المثاليه وتوقع المثاليه من المحيطين
تجاهل اي انتقاد سلبي
نصيحتي في النهايه لكل المهتمين:
يجب ان نحيط انفسنا بالناس الطيبين الذين يحبونا ونحبهم ويقدمون الدعم من القلب ودمتم بصحه وسعاده

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق